คุณควรด้วย ความตั้งใจ เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน รายสัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ การแสวงหา เพื่อหลีกเลี่ยง อันตราย, อนุญาตให้ อย่างน้อย 1 วัน ของ ผ่อนคลาย ในของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ ดีขึ้น และสร้างใหม่ ล่วงหน้าของ การทำงาน เหมือนกัน กล้ามเนื้อ ทีม อีกครั้งหนึ่ง . ที่คุณจำเป็นต้อง ไป พิเศษ และนั่ง น้อยลง ระหว่างวัน เป็นไปได้ ได้รับ ความเป็นอยู่ที่ดี รางวัล ในกรณี... https://isaacw122vne2.wikimillions.com/user